fél csésze zabpehely1 evőkanál lenmag1 tojásfél csésze tejegyharmad banán pürésítvenegyed teáskanál fahéjfél aprított alma2 teáskanál méz
A zabpelyhet, lenmagot, tojást és tejet keverd össze egy bögrében. Add hozzá a banánt, almát, fahéjat és a mézet, majd keverd…